Moi…. mais en mieux !

20 Fév

Fatiguée, le cheveu triste, le teint palot, les cernes bien marquées, l’énergie d’un bulot, le corps tout mou… Vous vous reconnaissez dans cette description ?
Pour remédier à tout ça, j’ai décidé de me prendre en main en me concoctant mon petit programme perso semaine après semaine pour devenir une autre moi, la même mais en mieux !

Première étape : le bilan
Voir plus haut, c’est pas glorieux. Ok, l’hiver est là mais je me suis sacrément laisser aller… Malbouffe, manque de sommeil, repris la clope, manque d’exercice…
Bon, pas la peine de se culpabiliser (ça ne fait pas avancer), on passe à l’action…

Deuxième étape : mes objectifs
– reprendre du poil de la bête, de l’énergie, gagner en confiance, ça c’est pour le côté psycho.
– retrouver une alimentation plus saine, mieux dormir (et moins fumer), ça c’est pour le côté beauté intérieure ;
– me faire un corps de danseuse (non, pas d’effet Black Swan, je ne l’ai pas encore vu !), la peau toute douce et être plus féminine, ça c’est pour l’aspect extérieur.

Troisième étape : Action
Pour pas me décourager dès la première journée, j’ai fractionné ce lourd programme en plusieurs parties.

Objectif de ma première semaine :
– manger au moins un fruit et un légume tous les midis et un légume le soir même si ce n’est qu’une salade. Histoire de trouver des vitamines. La salade dans le burger ou la tomate sur la pizza ne comptent pas. Ajouter un yaourt tous les jours (je dois frôler la carence en produit laitier, ma seule source est le fromage).
– faire une cure de vitamine C tous les matins.
– boire ma bouteille de 33cl d’eau tous les jours au bureau (en plus, ça me fera faire des mini-pauses).
– 2 séances de sport dans la semaine. J’ai gagné 1 an de coaching sport sur le net grâce à Chocolataddict et Coach Club, je n’ai donc aucune raison de ne pas le faire. Par contre, je m’autorise la durée de mon choix. Ne nous mentons pas, c’est la partie la plus dure du programme.
– le conseil psycho lu dans un magazine féminin, bosser ma présence, c’est-à-dire être à 100% dans ce que je fais dans de petits moments pour commencer, ne penser à rien d’autre et apprécier pleinement chaque sensation.
– faire la chasse aux poils (pas besoin de vous faire un dessin).
– reprendre la bonne routine du soir : démaquillage, pschit d’eau minérale et pareil le matin en ajoutant la crême hydratante. Je pourrais même ajouter un soin pour les yeux le soir.
– me mettre en robe le week-end prochain. Ça reposera mes jeans.
– sourire. Le plus souvent possible.
– et porter une touche de couleurs tous les jours.

Si je suis mon programme sur une semaine sans flancher, je me fais le soin en institut offert par mon homme pour fêter ça (ça colle au programme, ça me reposera de mes efforts et mon homme sera ravi !). En plus, j’aurai bien besoin de cette bulle de bien-être pour la deuxième semaine du programme…

Je vous fais le bilan dans une semaine !

 

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3 Réponses to “Moi…. mais en mieux !”

  1. Wabi Sabi février 21, 2011 à 6:08 #

    je viens de répondre à ton commentaire sur mon blog, je suis vraiment désolée du retard 🙂 j’en profite pour faire une visite prolongée de ton blog. à bientôt j’espère

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  1. Petites brochettes… d’inspiration asiatique « littlesweetmag - février 21, 2011

    […] asiatique rapides à préparer avec leurs homologues aux légumes dans le cadre de mes bonnes résolutions. Bref, un peu de soleil dans les assiettes […]

  2. Moi… mais en mieux (2) « littlesweetmag - février 27, 2011

    […] semaine dernière, je me suis lancée un défi pour retrouver l’énergie qui me manquait en me donnant quelques objectifs à suivre. En voici […]

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