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Moi… mais en mieux (2)

27 Fév

La semaine dernière, je me suis lancée un défi pour retrouver l’énergie qui me manquait en me donnant quelques objectifs à suivre. En voici donc le bilan et le programme pour la semaine à venir.

Le bilan de la première semaine

Côté alimentation, c’est une réussite. J’ai augmenté ma part de légumes et fruits (sauf samedi, jour de relâche), bu ma bouteille de 33cl et suivi ma cure de vitamine C. Je sens que ça me fait du bien.

Pour le sport, les 2 séances ont bien été également au programme de la semaine. J’ai testé un cours de salsa via Coach Club pour faire ce lourd bilan au bout de 20 minutes : la danse et moi, ça fait 2. J’ai deux pieds gauches, je suis pas du tout dans le rythme et je n’arrive même pas à mémoriser les pas de base. Par contre, avec mon homme, on s’est fait une séance de piscine. Et j’aime ça.

Pour la présence (c’est-à-dire être à 100% dans ce que je fais, ressentir pleinement chaque sensation), j’avoue avoir eu du mal. A chaque fois, ça m’a fait corriger ma posture et je me sentais plus détendue mais j’ai eu une semaine bien stressante côté job, alors j’ai lâché l’affaire en cours de semaine.

Côté beauté, j’ai bien suivi le démaquillage et l’épilation. J’y ai même ajouté un gommage pour le corps et une application de lait hydratant.

Niveau fringue, je suis restée en jean toute la semaine (pour excuse, ce week-end, j’étais en mode bricoleuse) mais j’ai assuré pour la couleur.

Le bilan, j’ai retrouvé un peu d’énergie et mon moral est au beau fixe aujourd’hui. Le soleil y est également pour quelque chose. Et je me suis faite chouchoutée cette semaine avec le swap.

Le programme pour la semaine à venir

–       continuer pour l’alimentation sur la base de la semaine dernière ;
–      tenir mes deux séances de sport hebdo avec la durée de mon choix ;
–       retravailler le concept de présence ;
–       arrêter la clope (c’est la partie lourde de la semaine). J’ai repris il y a quelques mois à fumer après presque 2 ans d’arrêt. La faute à de gros soucis dans mon couple… J’ai limité les dégâts en ne fumant que le soir sur la semaine et toute la journée le week-end. Mais bon, cette addiction me saoule et je sais que ça joue sur ma réserve d’énergie et sur mon stress de manière négative. Alors cette semaine est la bonne pour tout stopper et retrouver mes poumons tout roses. La seule chose qui m’angoisse (en dehors de gérer la frustration), c’est la prise de poids. J’ai pris 6 kg lors de mon dernier arrêt et en regardant les photos de cette époque, je me trouve vraiment bouffie. Alors, je vais limiter les dégâts cette fois-ci en évitant le grignotage… Je vous tiens au courant dans une semaine.
–       Côté beauté, je reste sur les mêmes bases en ajoutant le contour des yeux le soir et le baume pour les lèvres. Je m’occupe également de mes ongles.
–       Et pour les fringues, on reste sur l’idée de la couleur pour égayer ce début de mois de mars.

Allez courage ! Go !

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