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Se bouger les fesses…

11 Fév

Aujourd’hui, j’ai découvert sur le très bon site de Chroniques d’une Chocoladdict un article qui a attiré toute mon attention avec une proposition alléchante pour nous les filles : 3 abonnement d’un an à Coach club à gagner et la possibilité de tester le programme pendant 15 jours gratuitement. Le visuel ci-dessus (que j’adore) est issu de son article qui vous explique tout. Hé oui, on rêve toute d’un corps parfait vanté toute l’année par les médias mais quand il est question de suivre le régime qui va avec ou se mettre au sport sérieusement, c’est une autre histoire….

Pas vraiment du tout sportive pendant ma scolarité, je n’ai pas cherché à me bouger les fesses les années qui ont suivi. Puis, pour renouer avec le sport, j’ai suivi des cours de yoga pendant 2 ans. Bilan positif, très agréable pour reprendre une activité, apprendre à s’étirer, plutôt ludique et bien sûr relaxant. Mais essayez d’expliquer à quelqu’un qu’avec ça vous faites du sport, il vous rira au nez…

En avril dernier, j’ai essayé la natation palmée et j’ai même adoré. Je profitais que mon homme travaille le samedi matin pour filer à la piscine pendant ce créneau. Je repérais une « proie » dans l’eau, nageant péniblement la brasse et j’arrivais telle une fusée avec mes palmes à sa hauteur avec un petit sourire narquois. Hé oui, la motivation peut parfois prendre des chemins détournés… J’ai tenu plusieurs mois à ce rythme. Puis, mon homme a arrêter de travailler le samedi matin, impossible de me motiver depuis que j’ai la possibilité de faire la grasse mat’ avec lui…

En fin d’année dernière, une amie m’a proposé d’aller courir avec elle le lundi soir après le travail. J’ai accepté. J’ai même acheté des baskets pour ça. Nous n’avons couru qu’une fois…. il m’a bien fallu une semaine pour récupérer… les courbatures, la démarche de Robocop, très peu pour moi… Si quelqu’un est intéressé pour les baskets, qu’il me fasse signe !

Ce mois-ci, j’ai lu ici un article sur la Cannaletics. La promesse : un corps de rêve en un mois. J’ai fait 3 séances. Les mouvements sont doux mais font travailler les muscles en profondeur. Beaucoup d’étirements également. Plutôt agréable, parce qu’on se sent détendue à la fin d’une séance, et efficace parce que quand les postures sont bien respectées, les muscles chauffent bien, surtout sur les séries d’abdos. L’inconvénient, refaire toujours la même séance à partir d’une vidéo est vite lassant.

Bref, le sport, je m’y remets mais à mon rythme en attendant de trouver le sport parfait… pour moi.

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Maître Yoga

24 Jan

Pendant 2 ans, tous les mardis soirs, j’allais faire mes p’tits exercices de yoga. Ce sport (je ne me suis jamais sentie sportive pour autant et je vous raconte pas le sourire moqueur des gens quand vous leur dites que vous faites du yoga comme sport !-) m’a sauvé le dos là où les séances de kiné ne me faisaient pas grand chose. J’ai appris l’importance de s’étirer et surtout le bien-être qu’on en retire.

Surtout, je me suis beaucoup amusée. Le yoga finalement, c’est tout ce que vous faisiez enfant pour vous amusez : la chandelle, l’équilibre sur une jambe, etc.. et  j’ai adoré que les exercices ne soient pas répétitifs. Les poses sont refaites 5 fois grand maximum et vous passez à autre chose, tout ce que j’aime.

Au fil du temps, je me suis tout de même assouplie et mon dos ne m’a plus fait souffrir. Pour le reste, je n’ai pas progressé en méditation : je me suis systématiquement endormie pendant les 30 min de relaxation précédant le cours de yoga.

Je recommande pour tout ceux et celles qui veulent renouer avec une activité tranquille.

décembre 2017
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