Archive | août, 2011

Ma liste d’idées pour jours moroses

21 Août

Ces derniers temps, je n’avais pas trop le moral et donc, pas envie de faire grand chose. Avec le retour du soleil et du bien-être, une foule d’idées m’est venue pour égayer les prochains jours gris et m’occuper en cas de blues passager.

Spa towels with orchid and loofa

–       buller dans mon bain et en profiter pour tester les échantillons que j’accumule, bref un spa gratuit à domicile ;

–       me faire un chocolat chaud au caramel, celui que j’ai ramené d’Angleterre ou tester des variétés de chocolat en poudre aromatisé de la boutique Monbana. Note : ils existent en dose d’essai dans la boutique Paniers gourmands, près de chez moi.

–       Tester les idées maquillages de la rentrée qui m’ont plu dans le Biba de septembre : smocky purple pour soirée rock, twin set bois de rose pour la journée, regard 60’s, beauté mordoré, lèvres et ongles lie de vin… et inventer le style, la soirée qui accompagne…

–       M’entraîner à poser mon liner comme TimaÏ (j’adore ses vidéos d’ailleurs) ;

–       Vernir mes ongles des pieds en bleu métallisé ou tester une autre nuance. J’aime beaucoup les vernis Elf à 1€ ;

–       Essayer de cuisiner de nouvelles saveurs (pourquoi pas coréen ou un délice sucré vu sur le site de Pure Gourmandise ;

–       Trier les photos sur mon ordinateur et pourquoi pas les faire imprimer dans des livres photos chez Photobox ;

–       Regarder les magazines et repérer les tendances sympa pour la rentrée : faire le point sur ce que j’ai déjà et ce qui me manque. Faire une liste limitée et partir à la recherche sur le net ou en boutique des fringues, chaussures ou accessoires convoités. Prendre le temps pour dénicher les meilleures offres.

–       Tricoter de la layette pour mon bébé, lové dans mon canapé (avec un plaid, pour me la jouer mamie jusqu’au bout) ;

–       Tester un petit bricolage vu sur le net (http://my-diy.fr/; http://www.lemeilleurdudiy.com/ ; http://www.marthastewart.com/crafts….)

–       Finir, relire ou tout simplement commencer mes lectures d’été (L’art de la simplicité, Le journal de Carrie, Comment ne pas être une mère parfaite…) ;

–       Aller au cinéma puisque j’ai des places à prix réduits jusqu’à fin septembre ;

–       Envoyer un petit message à des amis pas vu depuis longtemps (Facebook est fait pour ça, non ?) ;

–       Organiser une soirée, une journée ou un week-end avec des copines.

Et vous, c’est quoi vos trucs pour vous remonter le moral ?

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Comment j’envisage l’arrêt du tabac

9 Août

tabac

Source : http://www.flickr.com/photos/49470265@N07/4536961993/

J’ai commencé à fumer ado, banalement, pour faire comme les autres. Je fumais occasionnellement. C’est devenu une véritable accoutumance au lycée et surtout dans les années qui ont suivi. Je ne me souciais pas vraiment d’arrêter. A l’époque ce qui me gênais le plus, c’était le prix puisque j’avais très peu d’argent de poche. Je ne me souciais pas des conséquences sur la santé puisque j’étais jeune et que je voulais être comme les autres. Tous mes amis fumaient et on se sentait bien ainsi.

Quand je me suis séparé de mon ex, j’ai voulu cesser toutes les dépendances qui m’empoisonnaient la vie. J’ai fait de très nombreux essais : patchs, cigarettes aux plantes vendues en pharmacie, Nicorette, acupuncture, homéopathie…. Et j’ai vite désenchanté : aucune méthode ne s’est révélée efficace à 100%. Les patchs ne m’enlevaient pas l’envie de fumer, de tenir ma cigarette et d’inhaler le goudron et la nicotine. Il m’est même arrivé de fumer avec mon patch quand l’occasion se présentait (la rencontre d’un groupe de fumeur, par exemple). Les cigarettes aux plantes me frustraient, je tirais dessus comme une malade et j’aurais pu m’envoyer tout le paquet à suivre que l’envie ne serait pas passée. Les pastilles Nicorette me rendaient malade à vomir. Le goût est infâme. Je n’ai pas tenu une semaine. Les séances d’acupuncture avaient au moins le mérite de me détendre. Après ma première séance, je me suis sentie tellement détendue que tout mon entourage m’a cru complètement stone. L’inconvénient, c’est qu’il m’aurait fallu une séance tous les jours. L’homéopathie seul ne m’était pas non plus suffisant. Je prenais mes petites gélules à chaque envie de fumer tout en me rendant bien compte que ce n’était qu’un placebo destiné à divertir mon attention. J’ai également lu les bouquins d’Allen Carr et autres ouvrages sur le sujet mais sans plus de résultat. Au mieux, j’arrêtais 3 jours avec ces méthodes.

Pourtant, je ne suis pas une grosse fumeuse et selon le test de Fagerström, je ne suis pas dépendante physiquement du tabac. Alors, pourquoi arrêter me donne tant de mal ?

J’ai beaucoup réfléchi à la question toutes ces années. Pourquoi ne peut-on pas s’écœurer du tabac comme on se dégoûte d’un plat ou d’une boisson ? Pourquoi ne se lève t’on pas un bon matin sevrer de la clope ?

J’ai pourtant arrêté de fumer en juin 2009 en mixant acupuncture et homéopathie. J’ai repris en octobre 2010 suite à une mauvaise passe affective. Il aura fallu une clope pour que je replonge. Une seule clope que j’ai trouvé dégueulasse mais qui m’a donné ce petit vertige de défonce et c’était reparti.

Peu de gens savent que j’ai repris. Je ne fume pas sur mon lieu de travail, ni en ville. Je ne fume qu’à la maison, en cachette en somme. Je suis aujourd’hui enceinte de 6 mois et je ne peux m’empêcher de fumer alors que ça me culpabilise à mort.

Pourtant au fond de moi, j’ai le secret qui me permet d’arrêter de fumer. Ce secret je le connais puisque je l’ai déjà expérimenté pendant mon précédent arrêt et que l’expérimente même tous les jours finalement. Comment je peux ne pas fumer de la journée et être incapable de résister en rentrant chez moi (ce qui fait plus de 18h sans tabac) ? La réponse : le cerveau et son conditionnement. C’est ce que j’avais touché du doigt dans le livre d’Allen Carr et pendant mon arrêt l’année dernière. Finalement, tout se joue dans la tête et ce n’est même pas une question de volonté. Il n’y a pas même pas de lutte ou si peu quand vous avez décidé quelque chose et que vous avez programmé votre cerveau pour le voir ainsi.  Comme quand vous allez au cinéma, vous savez que vous ne pourrez pas fumer pendant le film et finalement tout se passe bien, vous en allumerez une après la séance, votre cerveau ne vous envoie normalement pas  de message de frustration par rapport au tabac (sauf si le film est nul et que les acteurs ne font que de se griller des blondes).

C’est en relisant un article de Marie, la chic fille, que je me suis rappelé que tout se jouait dans la tête. Et j’ai aimé qu’elle parle de sa crise de larmes dans les jours qui ont suivi son arrêt parce que c’est vrai que pour moi aussi, arrêter de fumer c’est se confronter au vide et souvent à la déprime les premiers jours. Je me souviens également que lors de mon précédent arrêt, ce qui m’aidait beaucoup, c’était de tout petits défis du type « tu as réussi à ne pas fumer pendant 2 jours, tiens le coup 2 jours de plus, tu en es capable », « Ne craques pas maintenant, ça fait X jours que tu tiens, ce serait dommage de tout mettre par terre pour une pulsion de 3 minutes ». Enfin, bizarrement, passé les premiers jours, on a l’impression très forte que c’était hyper facile d’arrêter et c’est là où il ne faut surtout pas se fourvoyer en en rallumant une et en se disant « finalement, je peux arrêter quand je veux » parce que ça c’est ce qui met tout par terre. C’est juste un signal que l’on est sur la bonne voie et que ce sera de moins en moins dur et, c’est bizarre à croire au début, mais quand on ne fume plus, on est beaucoup moins stressé. Chose étrange également, les rêves. Vous rêvez la nuit que vous fumez alors que ça ne vous arrivait jamais auparavant. C’est plutôt déstabilisant et pourtant c’est également un signe que votre cerveau enregistre l’arrêt du tabac. Et puis, fumer dans ses rêves ne présente aucun risque pour la santé.

Bref, c’est tout l’art d’être bienveillant avec soi-même, de croire un minimum en soi mais de ne surtout pas faire de compromis avec son cerveau (il est trop fort ce fourbe, dites lui « c’était une dure journée, je peux m’octroyer une cigarette » et il ne vous lâche plus jusqu’à ce que ce faux besoin soit assouvi).

Bref, tout ça pour dire que tout se met dans ma tête progressivement et que je sais que je vais y arriver. Parce que finalement, je renonce à si peu de chose… que ce n’est sans doute pas la peine de m’en faire une montagne.

Vacances………………….yes !

8 Août

Le mois dernier, Jane proposait pour son nuancier la couleur indigo. Je n’ai pas posté ma photo à temps pour y participer. Pourtant, j’aime beaucoup le bleu. Je crois d’ailleurs que c’est la couleur préférée des français depuis déjà de très nombreuses années.

Je l’associe volontiers aux vacances, au ciel bleu, à la mer, à la marinière et aux sandales…. Bon, je rêve un peu parce que pour moi, c’est plutôt ciel bleu entre deux averses, pas de voyages prévus et chaussures fermées ! Mais qu’importe, je suis en vacances pour deux semaines. Je vais enfin pouvoir mettre en pause ma vie professionnelle pour consacrer davantage de temps à mes proches, commencer de nouveaux projets qui me tiennent à coeur et peut-être si le soleil sort un peu partir en week-end avec mon chéri pour passer des moments privilégiés avant l’arrivée de bébé… Je ne vous oublie pas pour autant car j’espère bien retrouver une certaine régularité dans mes billets.

Bonnes vacances !

Une recette, un livre, un site, des dessins

5 Août

J’adore les livres de cuisine, je les collectionne même malgré moi. Toujours un qui me fait de l’œil chez mon libraire préféré. Jusque là, il suffisait de belles photos, d’une présentation aérée et claire et l’affaire (le livre) était dans le sac avant de remplir mes rayonnages.

Et puis, j’ai découvert un nouveau concept de livre de cuisine et même des déclinaisons sur le net… la recette expliquée en dessin, bref la cuisine en BD, et j’adore !

J’aime ce dessin imparfait qui laisse part à l’imagination. J’aime cet idée de croquis rapide pour mettre tout de suite en image une succession d’étapes. J’aime le dessin des différents ingrédients.

Je ne vous mets pas l’eau à la bouche plus longtemps. Voici la version livre :

Cuisine de l’étudiant, les Basiques, éditions Marabout, 11,31 € sur Amazon.

J’aime les recettes proposées : très simple mais efficace. Personnellement, j’ai testé le filet de poulet moutarde et crème, les différentes entrées proposées et la salsa pour les nachos. J’ai très envie de faire le filet de dinde à l’avocat, le curry vert de poisson et les 3 smoothies.

Et si vous préférez une version sur le net, le site de Liliwood est vraiment très sympa.

Ou si vous êtes anglophone, le site de Recipelook est également très bien.

Et si vous passez par là et connaissez d’autres livres ou sites dans le même esprit, n’hésitez pas à les partager !

 

 

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